운동을 하는 이유는 무었일까? 그리고 어떻게 해야 할까?

봄이 다가오며 야외에서 활동을 하려는 사람들이 증가 하고 있습니다. 추운 겨울을 지나서 몸이 풀리는 계절이 오면서 몸을 움직이며 활력을 얻고 싶은 사람들이 있습니다. 운동을 하면 혈액 순환이 잘 되며 활력을 얻을 수 있습니다. 하지만 무리한 운동은 부상을 초래 할 수 있습니다. 충분한 준비 운동과 적절한 운동으로 부상 없이 지속적인 운동을 하는 것이 가장 적합한 운동 방법 입니다.

운동을 하는 이유는 무었일까? 그리고 어떻게 해야 할까?